生活中，有一些人會因為某些原因，在面對困難、挫折時，選擇默默承受一切，將自己最真實的情緒掩藏起來，不愿表達。然而，如果長期壓抑自己的情緒，容易對身心健康造成一定危害。主要體現(xiàn)在以下幾個方面：

1.影響身體健康。長期壓抑內心真實的情緒，會導致機體免疫力下降、出現(xiàn)消化問題，以及使身體應激反應增強，在一定程度上增加高血壓之等慢性疾病的風險。

2.影響心理健康。如果長時間處于壓抑狀態(tài)，可能會產生焦慮、抑郁、自卑、自罪自責等負面情緒和心理，引發(fā)相關精神心理疾病。嚴重時，甚至可能出現(xiàn)傷害自己或他人的行為。

3.影響社交。逐漸喪失表達情緒的想法和能力，不愿對他人敞開心扉，總是封閉自我，變得孤僻，從而難以與他人進行正常的社交活動，建立良好的社交關系。

重慶三一八醫(yī)院精神心理科主任羅姝提醒，日常生活中，應當保持相對平和、穩(wěn)定的情緒，培養(yǎng)積極樂觀的態(tài)度。如果出現(xiàn)負面情緒，建議采取有效的方式緩解壓力和疏解情緒，如果負面情緒無法自我疏解，建議及時尋求專業(yè)精神科醫(yī)生或心理咨詢師的幫助，他們可以根據(jù)具體情況，提供個性化的建議和支持。（重慶三一八醫(yī)院）

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