有一些孕媽媽會(huì)有手足發(fā)麻的現(xiàn)象，如果不注意很可能會(huì)給身體帶來(lái)很大的麻煩，如摔倒、劃傷等。因此，當(dāng)孕媽媽出現(xiàn)手足發(fā)麻現(xiàn)象時(shí)，可以通過(guò)下面的方法來(lái)緩解。

多做運(yùn)動(dòng)

孕媽媽可以養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，時(shí)常運(yùn)動(dòng)有利于身體的血液循環(huán)，能緩解手足發(fā)麻的癥狀。

不宜穿高跟鞋

孕媽媽宜穿平底或2—3厘米的坡跟鞋，以免重心不穩(wěn)而跌倒，或因肌肉用力不佳而致手足酸麻。

恰當(dāng)?shù)厥褂每繅|

日常坐著或站著的時(shí)候，背部最好都能有所支撐，不過(guò)度用力，這樣可緩解手足發(fā)麻的狀況。

適當(dāng)使用托腹帶

當(dāng)孕媽媽腹部過(guò)大的時(shí)候，可選擇大小適宜的托腹帶，減少并分擔(dān)腰背的壓力，從而減緩酸麻癥狀。

睡眠時(shí)手腳抬高

孕媽媽睡眠時(shí)，不妨把手腳都抬高，用小枕頭墊在手腕和腳踝處，這樣可在一定程度上改善血液回流不順暢的問(wèn)題。

局部熱敷或按摩

孕媽媽還可每天在腿部和肩部等處做一下局部熱敷和按摩，這樣可有效緩解手足酸麻的狀況。

當(dāng)孕媽媽在早晨起床發(fā)現(xiàn)手指發(fā)麻、動(dòng)作僵硬時(shí)，可張開(kāi)雙手做一會(huì)兒伸掌、握拳的動(dòng)作，就可恢復(fù)。晚上睡覺(jué)時(shí)，不要讓身體壓迫胳膊，不睡軟床，適當(dāng)翻身有利于手足血液循環(huán)。（重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院）

（注：此文屬于人民網(wǎng)登載的商業(yè)信息，文章內(nèi)容不代表本網(wǎng)觀點(diǎn)，僅供參考。）

分享讓更多人看到