冬季是皮膚干燥缺水的高發(fā)季節(jié)，很多人都會出現(xiàn)皮膚干燥、脫皮、瘙癢等問題。重慶星宸整形美容醫(yī)院主任呂潔表示，冬季空氣濕度低，加上室內(nèi)暖氣的干燥，容易導(dǎo)致皮膚水分流失，從而出現(xiàn)干燥缺水的情況。那么，我們應(yīng)該如何預(yù)防和改善冬季皮膚干燥缺水呢？

養(yǎng)成正確的護(hù)膚習(xí)慣

冬季洗澡水溫不宜過高，過熱的水會破壞皮膚表層的油脂膜，加速水分流失，導(dǎo)致皮膚干燥。建議使用溫水洗澡，時(shí)間不宜過長，避免使用刺激性的肥皂和洗浴液，選擇保濕性較好的沐浴露或者洗面奶。

保持室內(nèi)空氣濕潤

可以使用加濕器或者在室內(nèi)放置水盆，增加空氣濕度，減少皮膚水分的流失。另外，經(jīng)常開窗通風(fēng)也能有效改善室內(nèi)空氣干燥的情況。

選擇正確的護(hù)膚品

冬季護(hù)膚品應(yīng)該以保濕為主，選擇質(zhì)地柔潤、保濕效果好的護(hù)膚品，如保濕乳液、面霜等。在洗完臉或者洗完澡后，盡快使用保濕乳液或者面霜，鎖住水分，防止皮膚干燥。另外，還可以使用一些保濕面膜或者精華素來補(bǔ)水保濕，改善皮膚干燥的情況。

多吃富含維生素的食物

冬季多食用一些富含維生素C和維生素E的食物，如水果、蔬菜、堅(jiān)果等，有助于改善皮膚干燥缺水的情況。另外，多喝水也是很重要的，保持身體內(nèi)部水分充足，有助于改善皮膚干燥的情況。

適當(dāng)運(yùn)動

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加皮膚的營養(yǎng)供應(yīng)，有助于改善皮膚干燥的情況。但是要注意在戶外運(yùn)動時(shí)，要做好防寒保暖工作，避免出現(xiàn)皮膚因受到寒冷刺激而加重干燥的情況。（重慶星宸整形美容醫(yī)院）

（注：此文屬于人民網(wǎng)登載的商業(yè)信息，文章內(nèi)容不代表本網(wǎng)觀點(diǎn)，僅供參考。）

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